КНП ХОР «ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР МЕДИЧНОЇ СТАТИСТИКИ, ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ТА ІНФОРМАЦІЙНО-АНАЛІТИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ» долучився до комунікаційних активностей до Дня ментального здоров`я, що проводиться 10 жовтня, який цього року акцентує увагу на щоденних способах підтримки ментального здоров`я, зокрема через загальну ідею “Дотики підтримки” .
Як дотики та обійми можуть впливати на самопочуття людей?
Фізичні дотики можуть покращити самопочуття та сприяти зменшенню рівня депресії та тривоги.
До цього висновку дійшла команда вчених з Німеччини та Нідерландів у ході дослідження, опублікованому в журналі Nature Human Behaviour, пише The New York Times.
Науковці проаналізували дані 137 багаторічних досліджень щодо дотиків, погладжувань, обіймів тощо. Дослідження були покликані відстежити реакцію людей, до яких певним чином торкалися фізично під час експерименту – або торкалися об’єкта, як-от нечіткої м’якої іграшки – з такими ж людьми, які цього не робили.
Наприклад, одне з досліджень показало, що щоденні 20-хвилинні масажі протягом 6 тижнів у людей похилого віку з деменцією сприяли зниженню агресії та рівню маркера стресу в крові.
Позитивні ефекти були особливо помітні у недоношених дітей, коли вони мали контакт “шкіра до шкіри”. Про це заявив дослідник Нідерландського інституту неврології та один з авторів дослідження Фредерік Мішон.
Вчені також виявили цікаві закономірності. Наприклад, для хворих літніх людей дотик був важливіший, ніж для здорових. При цьому для них не мало значення, хто саме їх торкався – знайома людина чи медичний працівник.
“Інший дуже інтригуючий висновок, який потребує додаткового вивчення, полягає в тому, що новонароджені діти отримують більше користі від дотику своїх батьків, ніж від дотику незнайомої людини”, – сказав дослідник з Університету Гельсінкі у Фінляндії Вілле Хар’юнен.
Науковці припускають, що немовлята більше “цінують” дотик батьків через їхній запах або особливості того, як вони їх тримають.
Дослідники виявили й гендерні відмінності у потребі дотиків. Жінки потребують їх більше та частіше.
Під час пандемії COVID-19 люди перебували в ізоляції, що, на думку вчених, могло сприяти розвитку депресії та тривоги у самотніх осіб.
Деякі дослідження показали, що дотик до голови має більш сприятливий ефект, ніж дотик до тулуба. Вчені припускають, що це може бути пов’язано з більшою кількістю нервових закінчень на обличчі та шкірі голови.
Завдяки простим жестам — обіймам, дотикам і фізичній присутності — ми можемо передати емоції, покращити атмосферу довіри та зменшити стрес у важкі часи. Ці маленькі, але значущі дії мають потенціал не лише укріпити зв’язки з нашими близькими, а й змінити наше власне сприйняття світу.
Тепер, коли ви знаєте про ці прості способи підтримки, спробуйте впровадити їх у своєму повсякденному житті. Обніміть своїх близьких, доторкніться до них під час розмови, або просто будьте поряд у важливі моменти. Нехай фізична турбота стане вашою щоденною практикою.
Завершуючи, задумайтеся: як ви можете використати силу фізичної турботи сьогодні, щоб зробити когось щасливішим? Ваші дії можуть стати справжнім джерелом радості і підтримки для тих, кого ви любите. Не бійтеся проявляти свої почуття — адже в кожному дотику криється потужний потенціал для змін.
