ПРЕС–РЕЛІЗ
Настає довгоочікуване літо, коли більшість людей намагаються взяти відпустку і відпочити на морі, на дачі. Але в останні двадцять-двадцять п’ять років літній період несе також і температурні проблеми, оскільки, навіть в раніше нетипових регіонах, температура повітря стала перевищувати за 30, а іноді навіть і 40, градусів Цельсія. Тобто виникає спека, яку людський організм може переносити дуже важко. І тому є необхідність в інформуванні населення про негативні наслідки впливу спеки на людину. А також в рекомендаціях як їм запобігти і як допомогти людям, які постраждали від спеки.
У спекотну погоду характерні загострення захворювань серцево-судинної системи аж до раптової смерті. Крім того, у людини може статися сонячний чи тепловий удар! Відмінність теплового удару від сонячного всього одна — тепловий удар може відбутися від загального перегріву організму навіть поза дією сонячних променів. При сонячному ударі перегрів відбувається на тлі дії прямих сонячних променів. Ці стани можуть проявитися і не відразу, а через кілька годин після припинення дії високої температури або сонця.
Симптоми теплового або сонячного удару:
* Втома, розбитість, сонливість;
* Шум, дзвін у вухах;
* Запаморочення;
* Тахікардія (частота пульсу може збільшуватися до 150-200 ударів в хвилину);
* Нудота;
* Головний біль;
* Температура тіла може перевищувати 41 градус;
* Часте дихання.
Якщо людині в цей момент не надати термінової допомоги, він знепритомніє, може статися крововилив у мозок.
Як допомогти, якщо людина поруч з вами відчуває себе погано або знепритомніє:
* Перш за все, виведіть її в тінисте прохолодне місце.
* Підніміть його голову, щоб поліпшити відтік крові.
* Облийте людину холодною водою або загорніть її у вологе простирадло, щоб швидше охолодити тіло.
* Покладіть вологий холодний компрес на голову.
* Дайте людині більше пиття – холодну мінеральну воду або міцний солодкий чай.
* Якщо стан людини погіршується – викликайте швидку допомогу!
Щоб по можливості уникнути негативних проявів потрібно слідувати декільком простим рекомендаціям
• Носіть просторий одяг з натуральних тканин — він не перешкоджає диханню шкіри і не призводить до перегрівання організму.
• У спеку пийте теплу воду — вона набагато краще вгамує спрагу і не викличе проблем з горлом.
• Намагайтеся якомога менше перебувати під прямими сонячними променями, захищайте голову капелюхом або парасолькою.
• Пам’ятайте, що з 12-00 до 16-00 сонце найбільш активно. В цей час бажано захищати всі ділянки тіла від потрапляння сонячних променів — використовуйте закритий одяг і сонцезахисні креми.
• Не вживайте алкоголь, адже при його вживанні в спеку організм стає більш чутливим до високої температури.
• Не використовуйте декоративну косметику або зведіть її використання до мінімуму — вона заважає терморегуляції шкіри.
• Частіше приймайте водні процедури — це очищає пори і освіжає тіло.
• Випивайте в середньому 2-2,5 л води на добу.
Рекомендації по правильному харчуванню Перш за все, обмежте кількість їжі, що з’їдається, постарайтеся перейти на харчування дрібними порціями 4-5 разів на день. Рекомендуються кисло-молочні продукти. У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму — він зсувається в «кислу» сторону. Тому необхідно вживати в їжу продукти, які мають лужну валентність — рослинну їжу і молочні продукти. Влітку їжте більше овочів, зелені, ягід, фруктів і менше м’яса, смажених, жирних і копчених продуктів, оскільки вони традиційно важкі для перетравлення. Випивайте в середньому 2-2,5 л води на добу. Однак в міру, щоб уникнути набряків.
